Meditaci si můžete užít v sedě, nebo jako jóga nidru v leže. Pokud budete meditovat v sedě, dbejte na pohodlí a zároveň na vzpřímenou páteř, vypodložte se. Najděte si půl hodinku jen pro sebe tam, kde se cítíte příjemně a nikdo vás nevyruší. Nechte se vést naší milou kolegyní Alicí Pušťou Tvarůžkovou, která vede se […]
Co je pár měsíců ve srovnání se zbytkem života? Ať už bude současná situace trvat týdny nebo měsíce, můžeme si z nově nabytého času udělat přednost a využít jej smysluplně. Mnoho z nás pracuje z domova, nebo nepracuje vůbec. V takové situaci nesmíme sklouznout do víkendového režimu, kdy budeme jen odpočívat a pasivně vyčkávat. Máme spoustu zbraní, které nám […]
21. března 2020 – 1. týden, STRAVA pod mikroskopem V České republice je už přes týden vyhlášen nouzový stav a opatření proti šíření korona viru se pomalu dotýkají každého z nás. Školy se zavírají a školáci zatím jásají. Zavírají se ale i kina, divadla a trhy. Ruší se i další události a zavírají se restaurace […]
Rybí tuk na lžičce a vyděšený výraz školákův. Tyto doporučené lékařské praktiky jsou sice obrázkem minulosti, nicméně pozitivní vliv rybího tuku přetrvává dodnes. Proč ale v žádném jídelníčku nesmí chybět ryba minimálně dvakrát do týdne a je vůbec třeba suplementovat populárními omega 3, 6, 9 a bůhvíjakými dalšími mastnými kyselinami? Není omega jako omega. Obě, […]
Co může dát Improve Academy vrcholové atletce? Navíc mistryni republiky a reprezentantce, která byla ve finále na Univerziádě a vedle toho vystudovala sportovní management na FTVS a sportovní diplomacii na VŠE? Sprinterka Bára Procházková sice měla spoustu informací z praxe, ale díky kurzu získala i vnitřní sebevědomí a schopnost vidět i v jednoduchých věcech hlubší smysl.
Noha je velmi důležitý článek naší pohybové soustavy. Nabízí první kontakt se zemí a velmi ovlivňuje, jak se na té zemi budeme držet, budeme stabilní. Pokud naše nohy, klouby a svaly mají podmínky k přirozenému chování, startuje chodidlo dobré a centrované nastavení všech kloubů na dolní končetině už od kotníku, přes koleno, kyčel, pánev až na […]
V novém roce vám přinášíme nové kurzy, nové workshopy, a další aktivity máme rozjednané a budou pro vás překvápkem 🙂 Sportovní masáž Unikátní nový kurz. A co že je na něm unikátního? Tento kurz vede člověk, který zatoužil po zásadní změně v životě. Z top manažerky v nadnárodní společnosti se stala podnikatelka v naprosto […]
Rozhovor s Jaromírem Benešem, ředitelem Rožnovských pivních lázní a absolventem trenérského kurzu, studentem kurzů Funkční trenér se zdravotním zaměřením a Poradce pro výživu (absolvent Improve Academy, ředitel pivních lázní) Do kurzu Improve Academy nevstupoval jako ryzí sportovec, o to příjemnější bylo, když zjistil, že to vůbec nevadí. Jaromír Beneš, vystudovaný biochemik a ředitel Rožnovských pivních lázní, si mohl […]
V našich kurzech vedeme posluchače k samostatnosti a to nejen při práci jako takové, ale zejména v kritickém myšlení, které je zvlášť v dnešní době internetové, zapotřebí. Nejlepší vedle praxe a zkoušení sám na sobě je prozkoumání problematiky z více zdrojů literatury, článků a studií. Ať už patříte k zastáncům či odpůrcům lowcarb stravování doporučujeme […]
Dnes se podíváme na oblíbenou neoblíbenou tradiční zeleninu, která má široké uplatnění i v dnešní kuchyni a zároveň spoustu benefitů pro lidský organismus. Článek napsala dnes už absolventka kurzu Poradce pro výživu, který se konal na podzim 2018 pod vedením Elišky Dlouhé. Téma je původní seminární prací Pavlíny Kultové. Informace a termíny kurzu Výživového poradce […]
(bývalý reprezentant v atletice, vicemistr Evropy na 400 m př., český rekordman) Odborníka poznáte tak, že se vyvíjí Vzdělání. Tímhle slovem se dnes ohání kde kdo. V mých očích se pozná tak, že máte pevně ukotvený informační základ, na kterém můžete stavět dlouhou dobu, třeba i celý život. To říkám s ohledem na to, že jsem stoprocentní […]
Absolventka akreditovaného kurzu Poradce pro výživu Markéta se plánuje věnovat výživovému poradenství zaměřené na rodiče dětí, aby jim pomohla při změně návyků vedoucí ke zkvalitní jejich životů. Přečtěte si její práci na téma obezity u dětí a budeme rádi za zpětnou vazbu, či vlastní zkušenosti v komentářích pod článkem. Pokud by vás zajímalo, jak zjistit […]
Honza je absolvent kurzů Instruktor fitness a Poradce pro výživu v IMPROVE ACADEMY. Úspěšný závodník a dnes už také vytížený osobní trenér. Interně mu říkáme “prototyp” absolventa Improve Academy, protože má skvělé reference u svých klientů, sám na sobě neustále pracuje a posouvá své limity. Miluje to, co dělá, ať už je tím trenérská činnost […]
Jedním z moderních přístupů ke stravování je přerušovaný půst neboli intermittent fasting. Tento program je nejvíce spjat s takzvaným paleolitickým stylem stravováním, kdy se příznivci tohoto výživového směru vracejí ke kořenům. Přečtěte si o půstu od absolventky kurzu Poradce pro výživu Evy H. a klidně nám do komentářů dejte vědět o vlastních zkušenostech s tímto […]
Petr Neplech zakladatel Improve Academy Můj vývoj „Byl jsem boxer, poté jsem zápasil i v MMA. Tehdy, před patnácti lety, byly tréninkové metody i pohled na bojové sporty úplně jiné než dnes. Každý se na mě díval jako na blázna, dnes jsou naopak bojovníci příkladem komplexní přípravy. Já ale nepostupoval úplně ideálně. V hlavě jsem měl nastaveno, […]
