Budování zdravého těla – zaměřeno na výživu

Ze série webinářů, tentokrát: Výživa coby jeden z nejsilnějších nástrojů při budování zdravého tělaA je za námi i další díl série webinářů pod taktovkou našeho zkušeného lektora Honzy. Ani tentokrát si zúčastnění nemohli vynachválit přesah informací do svého běžného života. A protože je výživa neoddělitelnou složkou našich životů, toto téma se dotýká nás všech. Kdo […]

Sportovní masáž – Co je třeba vědět?

Jednadvacetiletá Eliška je vysokoškolačka a v poslední době posedlá zdravým životním stylem. Pravidelně sportuje, zajímá se o nové výživové směry, experimentuje s meditací a hlavně se snaží získat informace o nových tématech příznivě ovlivňujících životní styl svůj i svých blízkých. Dokonce si zrovna udělala trenérský kurz a sportovní masáže ji zajímají jako doplněk. Paní Alence […]

Biohacking

Další díl ze série webinářů Jak se stát neporazitelným je za námi a i tentokrát si zúčastnění odnášejí spoustu cenných informací. Hlavním tématem se pro pondělní večer stal biohacking. Pojem mnoha lidem neznámý se ale přesně hodil na záštitu celého tohoto dílu. Biohacking je směr, který má za cíl, aby se člověk naučil žít v […]

JAK SE STÁT NEPORAZITELNÝM

Zesílení imunity v souvislosti s Covid-19 Proč někdo onemocní jakmile ho ofoukne větřík a někdo je zdravý jako řípa i v nejnáročnějších podmínkách? Na nově plánované sérii webinářů o imunitě, především v souvislosti se současnou situací okolo Covid-19 se dozvíte, že i když jsme ovlivněni genetikou, tak do jisté míry můžeme zlepšit svou obranyschopnost zdravým životním stylem. Tématu […]

Řízená relaxace na pět kóš

Techniky jógy se do velké míry potýkají s vědomou práci na poznání a mistrovském ovládnutí vlastních automatických mechanismů, zvyků a zlozvyků v pěti tělesných obalech máji (fyzickém, emočně-energetickém, mentálním, intuitivním a duševním). Velice často, nacházíme-li se v naší komfortní zóně, si dovolujeme „jet na autopilota“ a prožívat tak realitu bez aktivní vědomé účasti. Síla opuštění […]

Změny duševních vlastností v důsledku cílené praxe hathajógy – 2. část

První technika Rovnou do hlubin pokročilé techniky pratjáháry?? Ano, každý přece umíme aspoň trochu odpočívat. Někteří znají hlubší odpočinek – relaxaci ze základů psychologie a někdo i ví, že v józe právě jógovou relaxací začíná praxe pratjáháry. Pratjáhára, pátá část Pataňdžaliho osmidílné jógy znamená (velmi stručně řečeno) zaměření smyslů ke vnitřním jevům. Často se setkávám se zavádějící formulací […]

Změny duševních vlastností v důsledku cílené praxe hathajógy – 1. část

Máme šanci? Milí přátelé, zájemci o jógu, začátečníci i pokročilí sádhakové, tato série článků je přednostně určena všem, kteří chtějí na svém způsobu žití něco podstatného změnit. Vyžaduje proto poněkud delší úvod do situace. Jakákoli změna je stresor, i změna k lepšímu. Se změnou totiž přímo souvisí nezbytnost něčeho se vzdát, aby nové mělo kam přijít. Proto první předpoklad […]

Síla vůle, schopností lidského těla a profesionálního trenéra

Běžně si lidská populace neuvědomuje, jak je důležitý vývoj lidského těla v prvních měsících života, co se týče mimo jiné svalstva a především mám na mysli hluboký stabilizační systém, který bychom měli umět využívat celý život, když už jsme si ho jako malí vyvinuli. S přibývajícím věkem se bere pohyb potažmo funkčnost našeho těla za automatickou […]

Půlhodinka jarní meditace s Pušťou

Meditaci si můžete užít v sedě, nebo jako jóga nidru v leže. Pokud budete meditovat v sedě, dbejte na pohodlí a zároveň na vzpřímenou páteř, vypodložte se. Najděte si půl hodinku jen pro sebe tam, kde se cítíte příjemně a  nikdo vás nevyruší. Nechte se vést naší milou kolegyní Alicí Pušťou Tvarůžkovou, která vede se […]

A jaká bude tvoje výzva?

Co je pár měsíců ve srovnání se zbytkem života? Ať už bude současná situace trvat týdny nebo měsíce, můžeme si z nově nabytého času udělat přednost a využít jej smysluplně. Mnoho z nás pracuje z domova, nebo nepracuje vůbec. V takové situaci nesmíme sklouznout do víkendového režimu, kdy budeme jen odpočívat a pasivně vyčkávat. Máme spoustu zbraní, které nám […]

Z deníku sportovce aneb hlavně nevyjít z formy

21. března 2020 – 1. týden, STRAVA pod mikroskopem   V České republice je už přes týden vyhlášen nouzový stav a opatření proti šíření korona viru se pomalu dotýkají každého z nás. Školy se zavírají a školáci zatím jásají. Zavírají se ale i kina, divadla a trhy. Ruší se i další události a zavírají se restaurace […]

Není Omega jako Omega

Rybí tuk na lžičce a vyděšený výraz školákův. Tyto doporučené lékařské praktiky jsou sice obrázkem minulosti, nicméně pozitivní vliv rybího tuku přetrvává dodnes. Proč ale v žádném jídelníčku nesmí chybět ryba minimálně dvakrát do týdne a je vůbec třeba suplementovat populárními omega 3, 6, 9 a bůhvíjakými dalšími mastnými kyselinami? Není omega jako omega. Obě, […]

Improve Academy je pro kreativní lidi

Co může dát Improve Academy vrcholové atletce? Navíc mistryni republiky a reprezentantce, která byla ve finále na Univerziádě a vedle toho vystudovala sportovní management na FTVS a sportovní diplomacii na VŠE? Sprinterka Bára Procházková sice měla spoustu informací z praxe, ale díky kurzu získala i vnitřní sebevědomí a schopnost vidět i v jednoduchých věcech hlubší smysl.

Barefoot – ano či ne?

Noha je velmi důležitý článek naší pohybové soustavy. Nabízí první kontakt se zemí a velmi ovlivňuje, jak se na té zemi budeme držet, budeme stabilní. Pokud naše nohy, klouby a svaly mají podmínky k přirozenému chování, startuje chodidlo dobré a centrované nastavení všech kloubů na dolní končetině už od kotníku, přes koleno, kyčel, pánev až na […]

Únorové novinky v Improve Academy

V novém roce vám přinášíme nové kurzy, nové workshopy, a další aktivity máme rozjednané a budou pro vás překvápkem 🙂   Sportovní masáž Unikátní nový kurz. A co že je na něm unikátního? Tento kurz vede člověk, který zatoužil po zásadní změně v životě. Z top manažerky v nadnárodní společnosti se stala podnikatelka v naprosto […]