Pasivní cvičení

V krátkosti řečeno, jak už název napovídá, jde o cvičení, které provádí za nás někdo jiný.
Dalo by se to přirovnat k dotahování těla do ásany z pozice lektora.
Někdy jde pouze o přípravnou fázi před ásanou samotnou.
A některé cviky jsou samostatně proveditelné bez pomoci druhé osoby.
Pomocí těchto cviků zjistíme rozsah jednotlivých kloubů, ať už kořenových ( kyčle, ramena, prsty), tak i zbývající kloubní spojení. Jako bonus z toho všeho vychází, že cvičenec se na vlastní tělo přesvědčí, že ztuhlost je pouze momentální stav a lze s ní pracovat.
K provádění se v některých fázích používá pomůcka v podobě dvou metrů dlouhé šály o šířce asi 30 - 40 cm ( čím širší, tím lěpší).

Jak se dá pomocí pasivního cvičení pracovat?

Existuje několik možností využití:

a) při individuálním cvičení s klientem
b) při velkém počtu obsazenosti kurzu, lze cvičence pospárovat do dvojic
c) pro rodinné využití doma

Tuto techniku mě naučil můj učitel Góvindží Rajpoot v rámci výuky jógy.
Nejprve nás žáky seznámil s devíti cykly jógy, kdy každý z cyklů byl zaměřený na některou část těla. Každý cyklus měl své hluboké opodstatnění z pohledu ájurvédy a léčby těla, ne jen z pozice hmoty, ale i z pohledu proudu prány.
On sám byl obdařen těmito vědomostmi od potulného jogína, který každým rokem přicházel do jejich dědiny. Jako dítě ho obdivoval a jednoho dne se mu poštěstilo, že sám jogín si ho vytáhl z hloučku dětí a začal ho tuto techniku učit.
Pak Góvind vystudoval geologii a dostal nabídku práce v ČR. A tak se stalo, že mohl předávat tyto zkušenosti zde u nás v ČR lidem, kteří mají zájem se sebou pracovat na několika úrovních.

Tímto vás mohu potěšit a předat tyto zkušenosti i vám, kdo dozrál pro tento způsob šíření nejen o pohybu.

Autor: Petra Šebková, lektorka kurzu Instruktor jógy
Pasivní cvičení dle principů ajurvédy