Trénink běžce ve fitku
Termín: připravujeme
Místo konání: AZ Fitness, Brno, Pražákova 1008/69, budova AZ Tower
Lektor: Václav Tofl
Cena: Pro studenty a absolventy všech kurzů IMPROVE ACADEMY 990 Kč. Cena pro veřejnost 1 690 Kč.
Správně nastavený silový trénink a kompenzační cvičení je často zanedbávanou součástí běžeckého tréninku nejen u amatérských a kondičních hobby běžců. Workshop je určený pro trenéry, nebo běžce (sportovce, jejichž sport zahrnuje běhání), kteří se chtějí dozvědět jak na to. Workshop bude jak teoretický, tak i praktický, proto oblečení na cvičení s sebou.
Náplň workshopu:
- kontralaterální zkřížená lokomoce z pohledu vývojové kineziologie a konceptu DNS
- propojení horních a dolních končetin středem těla, souvislosti švihové práce horních končetin s fázickou a odrazovou prací dolních končetin
- "pokročilé" diferencované stabilizace a cvičení v metodické vývojové řadě podle DNS (holub, tripod, rytíř, výpad), praktické cvičení v těchto pozicích a přechody mezi nimi
- zásobník a volba cviků jak pro pohybový rozvoj, tak pro podporu rozvoje výkonnosti pro specifické běžecké disciplíny, tedy jaké cviky zvolit pro rozvoj zrychlení a sprintu a jaké pro vytrvalce nebo trail running (běh v terénu)
- programing silového a kompenzačního tréninku ve fitku do běžecké přípravy
Zdravím. V Červnu jsem absolvovala úspěšně kurz fitness trenérky v Brně. Když jsem viděla workshop na téma příprava běžce ve fitku - neváhala jsem ani minutu. Mimo každodenní rutinu cvičení ráda běhám a pod vedením Vaška jsem si byla jistá, že workshop nebude tak jednostranný, jak by název řekl. U lektorů (nejen Vaška) z Improve se mi líbí, že jdou do hloubky a podstaty celého principu a to - aby pohybový aparát byl co nejlíp a správně ovládán, ale aby to bylo, co se dlouhověkosti udržitelné. V dnešní době, kdy se jede hodně na slupku, obal těla je až s podivem, že všichni lektoři dbají na kvalitu pohybu a to se mi na improve líbí. Workshop byl znamenitý a to především tím, že Vaška zklamala technika, tak musel vše odříkat, malovat tabulky, obrázky sám a já jsem vlastně ráda. Zvládnul to na jedničku a s noblesou. Vašek má všeobecný přehled co se sportu týče a jeho názor na zacházení s tělem v běžném životě nebo sportu se mi líbí. Za mě určitě doporučuji a musím říct, že to není workshop jen pro běžce, ale pro všechny, kdo se chtějí naučit správně své tělo a vnímat ho. Děkuji. Patricie