Obličejová jóga

Termín: 11. 9. 2020 (15:00 - 17:00)
Lektor: Světlana Mihulová
Místo konání: Fitness Action, Štúrova 1284/20, Praha

Cena: 1 490 Kč - platba převodem (v ceně navazující workshop zaměřený na okolí očních svalů)

Základní vhled do Obličejové jógy. Je určen pro všechny, kteří mají zájem o obličejovou jógu. Obličejová gymnastika tj. self-lifting je cvičení, které navrací obličejovým svalům pružnost, pevnost, plnost a celému obličeji jasné kontury, které jsme měli v mládí.

Kurz je koncipován na jednoduchých cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. Základní kurz je věnován k probuzení svalů, následnou aktivaci a budování svalstva pomocí jednoduchých cviků.

Náplň kurzu:

• Teoretické seznámení s obličejovou jógou, její fáze, osvojení správné techniky cvičení
• Ranní startovací program pro obličej  - znalost jak nastartovat den pro celé tělo i obličej během 5-ti minut
• Sérii základních cviků pro dekolt, krk a obličej, jejich předvedení a následného přezkoušení. Budeme poctivě cvičit.
• Relaxační masáž obličeje po cvičení
• Rekapitulace