Jak se stát nevyčerpatelným

Termín: jaro 2023
Lektor: MUDr. Jan Hlaveš
Cena: 750 Kč

Cílem workshopu je vytvořit návod k tomu jak najít cesty abychom byly stále nabiti a plni energie po celý rok.

Společně si odpovíme na otázky:

• Proč někdo má víc energie a někdo se cítí neustále vyčerpaně?
• Jak předcházet tomu abych se cítil unaveně?
• Co dělat pro to abych měl víc energie?
• Jak vypadá správná suplementace pro nevyčerpatelný?

Osnova

1. Odkud v těle pochází energie?
2. Úrovně, na kterých závisí kolik energie máme.
   • Genetika + jak ovlivňuje hladiny určitých látek - B Vit, Vit D
   • Hormony - Inzulin, Kortizol, ...
   • Životní styl
     • Spánek (Kofein, stres, suplementy…)
     • Strava (Zánětlivé potraviny, potraviny které dodávají energii - energizující potraviny…)
     • Pohyb
     • Toxiny v okolí (rtut, endogenní disruptory…)
   • Střeva
   • Suplementy