Termín: 23. 6. 2019 (Atletika: 9:00 - 12:00, Plyometrie: 13:00 - 17:00)
Lektor: Mgr. Jiří Mužík, Filip KOFY Kosecký
Místo: Stadion Juliska (Dukla Praha)
Cena: pro studenty a absolventy všech kurzů IMPROVE ACADEMY 1 890 Kč, pro veřejnost 2 490 Kč

 

Atletika

Atletika - Tréninkový program zaměřený na rozvoj rychlosti a fyzické kondice. Vyzkoušíte si atletické metody tréninku.

Rozvoj atletických dovedností:

• rychlost
• akcelerace
• obratnost
• obrazovost

 

Plyometrie

Plyometrický trénink se většinou využívá u sportovců ke zvýšení výkonu, rychlosti a síly. Cviky cílí na svalová prodloužení a kontrakce v rychlém sledu. Tento typ tréninku vidíme nejčastěji u hokejistů, fotbalistů, bojovníků a atletů, kde je potřeba zvyšovat výkon a dynamiku pohybu. Lektorem tohoto workshopu je hokejový, kondiční trenér a lektor trenérských kurzů v Improve Academy KOFY.

Obsahem WS je:

• co je plyometrie
• základní a specifické rozdělení
• proč používat plyometrii
• kdy je vhodné používat plyometrii
• praktická výuka jednotlivých plyometrických (skokových) cvičení