Atletika s Jirkou Mužíkem
+

Základy plyometrického tréninku

Termín: připravujeme
Lektor: Mgr. Jiří Mužík, Filip KOFY Košecký
Místo: Stadion Juliska (Dukla Praha)
Cena: pro studenty a absolventy všech kurzů IMPROVE ACADEMY 1 890 Kč, pro veřejnost 2 490 Kč

 

Atletika

Atletika - Tréninkový program zaměřený na rozvoj rychlosti a fyzické kondice. Vyzkoušíte si atletické metody tréninku.

Rozvoj atletických dovedností:

  • rychlost
  • akcelerace
  • obratnost
  • obrazovost

 

Plyometrie

Plyometrický trénink se většinou využívá u sportovců ke zvýšení výkonu, rychlosti a síly. Cviky cílí na svalová prodloužení a kontrakce v rychlém sledu. Tento typ tréninku vidíme nejčastěji u hokejistů, fotbalistů, bojovníků a atletů, kde je potřeba zvyšovat výkon a dynamiku pohybu. Lektorem tohoto workshopu je hokejový, kondiční trenér a lektor trenérských kurzů v Improve Academy KOFY.

Obsahem WS je:

  • co je plyometrie
  • základní a specifické rozdělení
  • proč používat plyometrii
  • kdy je vhodné používat plyometrii
  • praktická výuka jednotlivých plyometrických (skokových) cvičení