Workshopy

Workshopy jsou pořádané zejména pro rozšíření znalostí pro studenty a absolventy kurzů Improve Academy, ale navštívit je může také široká veřejnost. Z kapacitních důvodů je důležité se do workshopu přihlásit, protože jsou součástí výuky a posluchač má možnost se i dozvědět další informace o pořádaných kurzech. Termíny jednotlivých workshopů postupně doplňujeme.

Jedná se o 3 až 4 hodiny dlouhé semináře.

WORKSHOPY PRAHA

Fyziofitness víkend

Termíny:
Květen - 11. 5. + 12. 5. - Kyčle
Červenec - 20. 7. + 21. 7. - Pánevní dno

První pomoc

Termín: každý měsíc
Praktický seminář První pomoc je určený pro studenty všech kurzů IMPROVE ACADEMY a nyní jej nově otevíráme i pro veřejnost, OVŠEM jen pro omezený počet posluchačů, aby se zachovala vysoká kvalita semináře.

Seminář první pomoc se koná jednou za měsíc, během kurzu jsou používány profesionální pomůcky. Pro posluchače je seminář nejen poučný, ale i zábavný a s praktickými ukázkami.

Trigger pointy

Termín: červen 2019 (9:30 - 13:00)

Obsahem semináře je nejen teorie ale také praktický nácvik relaxace, masáže krční páteře, strečinku a také uvolnění spoušťových bodů.
Seminář je vhodný pro trenéry terapeuty, ale i pro širokou laickou veřejnost. Bude součástí výuky specializačního víkendu pro kurz Funkční trenér se zdravotním zaměřením a pro veřejnost Fyziofitness víkendu.

Svalové řetězce

Termín: 14. 4. 2019

Obsah workshopu:

  • Anatomie svalových řetězců
  • Přirozená funkce a možnost aplikace v tréninku
  • Využití znalostí řetězců při strečinku a kompenzaci

Funkční dynamická stabilizace lopatky

Termín: připravujeme

Lopatka potažmo ramenní pletenec je jedním z nejdůležitějších funkčních jednotek pohybového aparátu.

  • Lopatka - první stabilizovaný segment.
  • Vývojová kineziologie ramenního kloubu.
  • Neutrální postavení + manuální centrace lopatky.
  • Vliv koaktivace svalových řetězců na stabilizaci osového orgánu.
  • Cvičení pro ramenní pletenec s propojením na osový orgán.

Pánevní dno

Termín: 21. 7. 2019

  • Anatomie, funkční celek - propojení pánevní dno a střed těla.
  • Pánevní dno z pohledu metody DNS, Mojžíšové, jógy, psychosomatiky.
  • Cvičení samostatně pro pánevní dno i v rámci celku pohybové soustavy.
  • Pánevní dno oslabené čí přetížené?
  • Co vše vstupuje do aktivace svalů pánevního dna?

Hátha jógová praxe

Termín: připravujeme

Ve workshopu se posluchač dozví jak by měla být postavena lekce hatha jógy, vyzkouší si postavit svou lekci v malé skupince. Z ásanové praxe se proberou základní ásany a jejich varianty pokročilosti, jejich benefity a kontraindikace. Samozřejmostí semináře budou relaxační a meditační techniky.

Sportovní výživa

Termín: připravujeme

Workshop bude o dvou hlavních tématech, a sice optimalizace makroživin a doplňky stravy. Oba dva bloky budou propojeny s praktickou částí.

Bioimpedanční měření na INBODY

Termín: 22.6.2019

Na workshopu si ukážeme prakticky, jak se toto měření provádí a jaké zásady by se měly dodržovat pro co nejobjektivnější měření, jaký je další postup práce s výsledky a další zajímavosti.
Praktická část bude doplněna teorií na téma atropometrie a různé měřící techniky.
Všichni účastníci workshopu se můžou změřit a zájemci pouze o změření se můžou nechat změřit dle ceníku (základní 149 Kč/komplexní 499 Kč).

Výživa v těhotenství, během kojení a výživa dětí

Termín: 27. 7. 2019 (10:00 - 14:00)

Výživa od početí až po poslední dny do porodu. Jak se stravovat, pokud během těhotenství sportuji, jaké brát doplňky stravy a jaké sportovní preparáty mohu užívat. Jak mohou vaše stravovací návyky ovlivnit vaše dítě. Výživa dítěte – od kojení až po plné stravování. Jak nejlépe připravit dítě a neučit ho špatným návykům, zamezit budoucím chorobám a alergiím. Ukázka jídelníčku pro těhotnou, kojící matku a jak nejlépe sestavit pestrý jídelníček pro matku i dítě, aby bylo jídlo výživné a chutné pro oba.

Kyčle

Termín: 12. 5. 2019

  • Funkční centrace kyčelního kloubu
  • Vývojová kineziologie kyčelního kloubu
  • Neutrální postavení + manuální centrace
  • Vliv koaktivace svalových řetězců na stabilizaci osového orgánu
  • Cvičení pro kyčelní kloub s propojením na osový orgán

Základy plyometrického tréninku

Termín: 4. 5. 2019 (9:00 - 13:00)

Plyometrický trénink se většinou využívá u sportovců ke zvýšení výkonu, rychlosti a síly. Cviky cílí na svalová prodloužení a kontrakce v rychlém sledu. Tento typ tréninku vidíme nejčastěji u hokejistů, fotbalistů, bojovníků a atletů, kde je potřeba zvyšovat výkon a dynamiku pohybu. Lektorem tohoto workshopu je hokejový, kondiční trenér a lektor trenérských kurzů v Improve Academy KOFY.