Sportovní výživa

Sportovní výživa - Praha (26. 5. 2018 9:30 - 17:00)

 

Náplň workshopu: 

Co jsou doplňky (pravdivé klišé o tom, že doplňky dopňují)

Úvod do objektivity v souvislosti se suplementy
Vědecké práce a evidence-based přístup (kontext)
Korelace vs. kauzalita, osobní zkušenost může být přeceňovaná
Seznam doplňků, které „fungují“ (mají silnější evidenci)
Seznam doplňků, které „nefungují“

Seznam funkcí doplňků

Energie, energetické systémy (kreatin, beta-alanin, citrulin, kofein)
Mobilizace tuku, oxidace tuku (kofein atd…)
Hormonální „optimalizace“ (vitamín D, melatonin, tryptofan atd..)
Doplnění deficitů minerálů a vitamínů
Strukturální výživa (kloubní přípravky – mýty, fakta)
Regenerace (DOMs, nervová soustava, svaly, mýty, fakta)
Proteiny (whey vs. hydro, vs. kasein – bílkoviny, metabolismus bílkovin)

Jednotlivé doplňky

Kreatin, omega-3, vitamín D, tribulus atd. (funkční vs. Nefunkční)
Minerální látky – chelátové vazby vs. Oxidy vs. Citráty
Vitamíny – B, C, D, K (1,2) atd.
Synergismus látek (kreatin, beta-alanin), negativní synergismus (vápník vs. hořčík)
Detoxikace – definice, mýty a fakta (chlorella, ječmen)

Zakázané látky

Stimulanty, spalovače (spiropen, efedrine)
Steroidy, androgeny
Růstové hormony
Rozdíly žena vs. muž pro androgeny a růstové hormony
Prostory pro dotazy

 

Lektor: Michal Mareš

Místo konání: Fitness ActionŠtúrova 1284/20, Praha

Cena: pro studenty a absolventy všech kurzů IMPROVE ACADEMY 590 Kč, pro veřejnost 890 Kč