Silový trénink s Tomášem

Silový trénink - Praha (18. 3. 2018)
Čas: 10:00 - 14:00

Náplň workshopu:

Teoretická část techniky - základ i pokročilejší techniky. Teorie bude trvat cca. 1h, bude formou přednášky s dotazy a diskusí. Co jsou tyto cviky zač, kde a kdy se užívají a proč (rozvoj jednotlivých sportovních schopností a dovedností).

Dále formou workshopu technika dřepu, mrtvého tahu, tlaku nad hlavu (vše v rychlosti), s další návazností na pokročilejší techniky jako je trh a nadhoz a jejich přidružené cviky (různé formy výrazů s osou nad hlavu, variace dřepů, tahů,...).

Konzultace s klienty, stanovení si cílů a cest k jejich dosažení. Adekvátní stupňování zátěže a odhad klientových schopností. Příprava na závody.

Skladba tréninkového cyklu (makrocyklus, mezocyklus a mikrocyklus) – základ.

 

Lektor: Tomáš Hrančík, mladý úspěšný závodník v silovém trojboji.

Místo konání: Fitness ActionŠtúrova 1284/20, Praha

Cena: pro studenty a absolventy všech kurzů IMPROVE ACADEMY 350 Kč, pro veřejnost 650 Kč (v rámci Vánoční akce workshop dle výběru zdarma, klienti, co nastoupili do kurzu a vybrali si tento workshop v akci, mají vstup volný, stejně jako aktivní studenti kurzu Instruktor fitness a Funkční trenér po rezervaci na info@improveacademy.cz)