Improve Academy – Blog

Improve Academy BLOG

Tak jako pravý profesionál se neustále vzdělává, tak se nesmí ani zapomínat na to, že opakování je matkou moudrosti.

Články zde uveřejněné se dotýkají témat z “našeho” oboru v oblasti zdravého životního stylu a reagují na aktuální dění v něm, píší je lektoři Improve Academy, se kterými se můžete potkat na našich pravidelných přednáškách, workshopech, či specializačních víkendech. Pro některé z Vás budou informace nové a některým naše články budou opakováním nebo připomenutím. V každém případě přejeme všem, kdo zabrousí na tyto stránky, příjemné počtení a budeme rádi za zpětnou vazbu formou komentářů, či podporou sdílením článků.

Dietologie

Obezita a nadváha nejen u dětí

Absolventka akreditovaného kurzu Poradce pro výživu Markéta se plánuje věnovat výživovému poradenství zaměřené na rodiče dětí, aby jim pomohla při změně návyků vedoucí ke zkvalitní jejich životů. Přečtěte si její práci na téma obezity u dětí a budeme rádi za zpětnou vazbu, či vlastní zkušenosti v komentářích pod článkem. Pokud by vás zajímalo, jak zjistit […]

Přerušovaný půst – Intermittent fasting

Jedním z moderních přístupů ke stravování je přerušovaný půst neboli intermittent fasting. Tento program je nejvíce spjat s takzvaným paleolitickým stylem stravováním, kdy se příznivci tohoto výživového směru vracejí ke kořenům. Přečtěte si o půstu od absolventky kurzu Poradce pro výživu Evy H. a klidně nám do komentářů dejte vědět o vlastních zkušenostech s tímto […]

Jak nám škodí fruktóza

Fruktóza patří mezi monosacharidy s nízkým GI (glykemický index), v minulosti byla doporučována diabetikům jako náhrada cukru, nicméně dnes se již od tohoto doporučení ustupuje, neboť byl prokázán její negativní vliv na lidský organizmus. Fruktóza se přirozeně vyskytuje v ovoci a zelenině, je součástí molekuly sacharózy (řepný/třtinový cukr – 50%), v medu (41%), v sirupech a dalších potravinách. Sladší ovoce […]

Další články

Jóga

Od cvičení dechu k řízení toku životní energie

Provádění dechových cvičení je pro adepta jógy přirozená každodenní činnost. Podle stupně pokročilosti takto jógin pracuje se svým tělem, vnějším i vnitřním dechem, se svou myslí a se všeoživující energií. Už samotný návrat k přirozenému způsobu dýchání – k tzv. plnému jógovému dechu – navodí stav bdělosti, sníží únavu a celkově zlepší zdraví. Správné dýchání kupodivu vede i k řádnému držení […]

Proč je Hinduismus tak neuchopitelný?

Hinduismus je třetí nejrozšířenější náboženství ve světě. Otázkou je, zdali ho vůbec „náboženstvím“ jako takovým můžeme nazvat. Nemá žádného zakladatele, jeho počátek není nijak datován, ani žádný z dochovaných textů nemá funkci podobnou Bibli či Koránu, není zde žádná církev, ani věrouka a také schází společný jmenovatel (Buddha, Ježíš, Mohamed). Někteří badatelé tudíž došli k závěru, že „hinduismus“ […]

Jóga má potenciál změnit stav dnešního světa

Mír má počátek v lidském srdci a k tomu abychom uskutečnili mír ve světě, potřebujeme nalézt jeho zdroj v nás samých a uvědomit si, že každá naše myšlenka se nějakým způsobem v určitý čas projeví a podle zákonu karmy sklidíme, co jsme zaseli. Takže prvním krokem ke změně světa je změna nás samých. Pomocí pravidelné jógové sádhany probouzíme energetická […]

Další články

Rehabilitace

Barefoot – ano či ne?

Noha je velmi důležitý článek naší pohybové soustavy. Nabízí první kontakt se zemí a velmi ovlivňuje, jak se na té zemi budeme držet, budeme stabilní. Pokud naše nohy, klouby a svaly mají podmínky k přirozenému chování, startuje chodidlo dobré a centrované nastavení všech kloubů na dolní končetině už od kotníku, přes koleno, kyčel, pánev až na […]

Další články