Improve Academy BLOG

Tak jako pravý profesionál se neustále vzdělává, tak se nesmí ani zapomínat na to, že opakování je matkou moudrosti.

Články zde uveřejněné se dotýkají témat z “našeho” oboru v oblasti zdravého životního stylu a reagují na aktuální dění v něm, píší je lektoři Improve Academy, se kterými se můžete potkat na našich pravidelných přednáškách, workshopech, či specializačních víkendech. Pro některé z Vás budou informace nové a některým naše články budou opakováním nebo připomenutím. V každém případě přejeme všem, kdo zabrousí na tyto stránky, příjemné počtení a budeme rádi za zpětnou vazbu formou komentářů, či podporou sdílením článků.

Dietologie

Jak nám škodí fruktóza

Fruktóza patří mezi monosacharidy s nízkým GI (glykemický index), v minulosti byla doporučována diabetikům jako náhrada cukru, nicméně dnes se již od tohoto doporučení ustupuje, neboť byl prokázán její negativní vliv na lidský organizmus.   Fruktóza se přirozeně vyskytuje v ovoci a zelenině, je součástí molekuly sacharózy (řepný/třtinový cukr – 50%), v medu (41%), v sirupech a dalších potravinách.

celý článek

Další články

Jóga

Od cvičení dechu k řízení toku životní energie

Provádění dechových cvičení je pro adepta jógy přirozená každodenní činnost. Podle stupně pokročilosti takto jógin pracuje se svým tělem, vnějším i vnitřním dechem, se svou myslí a se všeoživující energií. Už samotný návrat k přirozenému způsobu dýchání – k tzv. plnému jógovému dechu – navodí stav bdělosti, sníží únavu a celkově zlepší zdraví. Správné dýchání kupodivu vede i k řádnému držení

celý článek

Další články

Rehabilitace

Barefoot – ano či ne?

Noha je velmi důležitý článek naší pohybové soustavy. Nabízí první kontakt se zemí a velmi ovlivňuje, jak se na té zemi budeme držet, budeme stabilní. Pokud naše nohy, klouby a svaly mají podmínky k přirozenému chování, startuje chodidlo dobré a centrované nastavení všech kloubů na dolní končetině už od kotníku, přes koleno, kyčel, pánev až na

celý článek

Další články